История йоги насчитывает более четырех тысяч лет, в нашем современном мире польза йоги все меньше подвергается сомнению, тогда как сама система приобретает все больше приверженцев. Существует большое количество различных стилей и упражнений йоги, но все они включают в себя три основных компонента: положение тела, дыхание и медитацию.

Важно понимать, что йога это не особый вид спорт и не просто комплекс отдельных упражнений на силу, растяжку и выносливость. Йога — это целая философия, жизненный путь души и тела, следуя которому человек не только укрепляет свое здоровье и омолаживает тело, но и закаляет дух, учится эффективно расслабляться и контролировать свою нервную систему.

Ведущая: Анна Морозова